3er-Split-Trainingsplan - 3er Split Trainingsplan Tag 1: Brust und Rücken Tag 2: Beine und Bauch - Studocu
Dorian Yates Trainingsplan | 4er Split Training & mehr Infos – esn.com
VFG e. V. Aachen - Hallo liebe Fitnessfreunde, ich habe mal einen Trainingsplan für ein 3er Split Training als Anregung erstellt. Dieser Ist ideal zum Masseaufbau gedacht. Einfach mal ausprobieren! Viele Grüße